Imagina la vida como un suelo de baldosas. Las situaciones parecen ponerte en una. La culpa te dice que te quedes ahí. Talent coaching te enseña a elegir la baldosa en la que decides estar.
La culpa cambia cuando la entiendes. Una clienta lo resumió así al terminar su proceso: el coaching le había enseñado a ver la vida como el suelo de cualquier casa, con sus baldosas. Las situaciones parecen ponerte en una baldosa determinada, en un ladrillo concreto. Y tú asumes que ese es tu sitio.
Pero no lo es. Con el coaching aprendes a distinguir qué es opcional y qué no, y a normalizar que puedes cambiar a la baldosa que tú elijas. Te da herramientas para seleccionar actitudes y conductas desde lo que decides, no desde lo que se espera de ti. Y en medio de todo ese trabajo, una emoción aparece una y otra vez. La culpa.
La culpa como mecanismo de control invisible
La culpa es invisible. Su definición en psicología ya lo recoge: no grita. Susurra. No grita. Susurra. Te llena la cabeza y te rompe el corazón. Te frena. Puede paralizarte. Y precisamente por eso es tan difícil de identificar y tan fácil de obedecer.
En las mujeres, capas añadidas
En las mujeres este mecanismo tiene capas añadidas. Por un lado, la sociedad ha construido durante siglos una segunda agenda invisible: ser buena madre, buena hija, buena profesional, buena pareja, buena amiga, todo a la vez y sin quejarse. Por otro, el peso cultural y judeocristiano de la culpa y el pecado, que sigue operando aunque no lo nombremos. Y por último, un miedo aprendido a soltarnos, a elegir caminos propios en lugar de los que nos trazan. Cuando no cumplimos alguno de esos mandatos sociales, aparece la culpa. No porque hayamos hecho algo malo. Porque hemos desobedecido una expectativa que ni siquiera elegimos asumir.
La baldosa que crees que te toca
Las personas actuamos como un resorte de lo que creemos que los demás esperan de nosotras. Es una creencia, no una realidad. Pero mientras no la vemos, decide por nosotras.
La culpa vive ahí, en la baldosa donde creemos que debemos estar. Hace que cedamos antes de tiempo, que nos disculpemos por ocupar espacio, que confundamos generosidad con debilidad y exigencia con egoísmo. Toma decisiones que nos corresponden a nosotras. Y nos convence de que esa baldosa, la que nos asignó la situación, es la única posible.
Transitar sin pesos
En la vida también se trata de transitar por diferentes baldosas, pero quitándonos pesos. No es lo mismo equivocarse o ir eligiendo según va la vida, que cargar con la culpa o con la creencia de tener que acertar siempre, de tener que ser perfectas.
Cuando la culpa quiere paralizarlo todo
He acompañado a clientas en episodios muy graves de su vida familiar. Momentos donde la culpa quiere mandar entera. La culpa de no haberse dado cuenta antes. Y también la de haber confiado. Y luego la de la elección que un día hicieron. Tres culpas distintas funcionando a la vez. Tres baldosas que la situación les pone delante y que parecen las únicas posibles.
Lo que aparece cuando se entrena a no dejar que la culpa mande es exactamente lo contrario de la parálisis. Surge lucidez para pedir ayuda en el momento justo. Llega también generosidad bien dirigida. Y se abre el criterio para decir lo que se puede hacer y lo que no, junto con la inteligencia para acompañar sin perderse. Saber que la culpa ronda pero no manda no solo es útil. En momentos extremos, es lo que hace posible seguir.
Lo que creías que te hacía vulnerable era tu potencial
Una clienta me lo dijo así al terminar su proceso:
«Estoy muy satisfecha de haber descubierto que mi generosidad, mi pasión por el trabajo y mi defensa de lo que creo no eran obstáculos que me hacían vulnerable, sino potenciales con los que me sentía realizada.»
Aquello que creía que la limitaba era en realidad su mayor fortaleza mal gestionada. La generosidad no es un defecto, es un valor que necesita límites. La pasión no es un exceso, es energía que necesita dirección. La sensibilidad no es vulnerabilidad, es inteligencia emocional que necesita entrenamiento. El coaching no elimina estas cualidades. Las devuelve a su lugar correcto, como recursos, no como cargas.
La culpa ronda pero no manda: cómo trabaja el coaching
El coaching no elimina la culpa. La culpa, en su justa medida, tiene una función: avisa cuando actuamos en contra de nuestros valores. El problema no es sentirla, sino dejar que mande, que tome decisiones, que ocupe el espacio de tu criterio, de tus objetivos y de tu vida.
En las sesiones de Talent coaching trabajamos exactamente eso. Identificamos de dónde viene esa culpa: si es tuya o es prestada, si responde a tus valores reales o a los que otros pusieron sobre ti. Aprendes a ver las baldosas: cuál te asignó la situación, cuál te dice la culpa que te toca, y cuál eliges tú.
Eso es lo que el coaching ofrece. Lucidez para distinguir. Conciencia para elegir. Herramientas para sostener la elección cuando la culpa intenta volver. Y cuando se produce ese cambio, transforma no solo la manera de gestionar la culpa, sino la manera entera de estar en el mundo.
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Liderazgo para Mujeres
Si te has reconocido en este texto, este programa trabaja exactamente esto: separar lo que es tuyo de lo que es prestado, identificar los mandatos que te frenan y construir una manera de liderar tu vida y tu trabajo desde tus propios valores. La culpa ronda, sí. Pero no manda.
¿Quieres empezar a elegir tu propia baldosa?
Coach acreditada por TISOC · Matilde Alonso, PhD · HDR · +20 años de experiencia