Programa de coaching
Programa Estrés y Burnout
El coaching para el estrés y el burnout está pensado para quienes viven con tensión constante, insomnio, ansiedad o agotamiento físico, y sienten que han entrado en un círculo vicioso del que no consiguen salir. El estrés crónico es el más dañino: te va consumiendo poco a poco y se convierte en fuente de enfermedades, conflictos y decisiones precipitadas, como abandonar proyectos, relaciones o trabajos solo para protegerte.
En las sesiones trabajamos el estrés como se trabaja una manzana: no se puede comer entera, hay que partirla y comerla a pedazos. Identificamos los puntos de fricción, los pensamientos que se fijan en la cabeza, los síntomas físicos resentidos en el cuerpo (dolores de cabeza, aftas, sudoración, debilidad) y las respuestas automáticas que, muchas veces, son justo lo contrario de lo que necesitas para tranquilizarte. A partir de ahí, integramos formas más eficaces de afrontamiento y resiliencia.
El estrés no se elimina. Se gestiona. Aprender a manejarlo forma parte de un estilo de vida que protege tu salud, tu trabajo y tus relaciones.
Si quieres profundizar en cómo se instala el estrés crónico y por qué nos lleva a tomar decisiones que lo agravan, puedes leer la entrada Estrés crónico: cómo se instala, cómo nos engaña y cómo gestionarlo.